Is fietsen goed om af te vallen? Wat het echt oplevert
Fietsen om af te vallen: doet dat echt iets, of is het gewoon een gezellige manier om buiten te zijn? Het is…
Nuchter, onderbouwd, haalbaar
Fitter worden zonder crashdieet, met een aanpak die je volhoudt.
De meeste mensen verzuipen niet in te weinig informatie, maar in te veel tegenstrijdige onzin. Wij filteren de ruis weg en vertalen wat echt werkt naar iets wat je maandagochtend kunt toepassen.
Geen wondermiddelen, geen schuldgevoel, geen 30-dagen-uitdaging.
Vijf jaar volhouden
1.2 kgper maand, houdbaar
7.500stappen per dag
+25 geiwit per dag
Waar we over schrijven
Vier thema’s, geen dogma’s
Alles wat je nodig hebt om fitter te worden, opgedeeld in vier overzichtelijke hoeken. Begin waar jouw vraag zit.
Afvallen
Op een houdbare manier gewicht verliezen en het eraf houden. Waarom je afvalt en waarom het soms traag gaat.
Voeding
Wat je eet zonder streng dieet. Energiebalans, eiwit en verzadiging, vertaald naar praktische keuzes.
Sport en beweging
Bewegen voor gewone mensen. Waar je begint als je lang niks hebt gedaan, thuis of in de sportschool.
Gezonde leefstijl
De laag onder alles: gedrag, slaap, stress en volhouden. Hier zit vaak het echte verschil.
Waarom we bestaan
OptimaFit begon met frustratie
Niet die van een marketeer, maar die van Jesse zelf, toen hij op zijn 26e 15 kilo te zwaar op de bank zat en het internet afstruinde naar antwoorden. Wat hij vond was een moeras: de ene site zei dat brood hem dik maakte, de volgende verkocht een thee.
Hij is er zelf uitgekomen, langzaam, met vallen en opstaan. Niet met een truc, maar door te snappen wat er echt toe doet: iets meer bewegen, iets meer eiwit, iets minder rommel, en vooral iets kiezen wat hij kón volhouden.
“Wat je een jaar volhoudt is beter dan wat je een maand perfect doet.”
- Gecertificeerd voedingscoach
- Honderden cliënten begeleid
- Vertaalt onderzoek naar gewone taal
Vers van de blog
Laatste artikelen
Eerlijke antwoorden op de vragen die je ’s avonds intypt, zonder verkooppraatjes.
-
-
Zo train je je buikspieren op de juiste manier
Bijna iedereen wil strakkere buikspieren, en bijna niemand traint ze op een manier die echt iets oplevert. Elke ochtend honderd sit-ups, denken…
-
Veel eiwitten, weinig koolhydraten: dit zijn de beste producten
Veel eiwit, weinig koolhydraten: het is zo ongeveer de meest gestelde vraag in mijn praktijk. Mensen willen hun eiwitinname omhoog krijgen, want…